山西文登動(dòng)健您肯定已經(jīng)知道，定期鍛煉是我們可以為身體做的好的事情之一。跑步對(duì)健康非常有益,在跑步機(jī)上跑步，除了帶來與戶外跑步相同的效果外，山西健身器材小編與您分享還有以下好處：

1.減少?zèng)_擊力

在跑步機(jī)上跑步可以更好地降低沖擊力。

與在街道或其他室外地面上跑步相比，在跑步機(jī)上跑步的好處之一就是它能更好地降低沖擊力。

走在人行道泥土或其他平坦而堅(jiān)硬的地面上行走時(shí)，腿會(huì)受到很大的沖擊，尤其是在速度更快的時(shí)候。

大的沖擊力可能會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)，膝蓋和背部問題，這些問題在我們的老年時(shí)期可能變得非常嚴(yán)重，甚至隨著年齡的增長(zhǎng)而引起痛苦的骨骼問題。

山西跑步機(jī)表面比較柔軟，近年來大部分跑步機(jī)都配備了一些減震裝置。這些都會(huì)對(duì)你的關(guān)節(jié)產(chǎn)生較小的沖擊，大限度地避免關(guān)節(jié)疼痛和其他疼痛。

2:可以控制和調(diào)整跑步鍛煉計(jì)劃

在跑步機(jī)上跑步可以根據(jù)你的健身水平和目標(biāo)控制和調(diào)整跑步計(jì)劃，使鍛煉更加個(gè)性化。

在跑步機(jī)上跑步可以根據(jù)你的健身水平和目標(biāo)控制和調(diào)整跑步計(jì)劃，使鍛煉更加個(gè)性化。

無論你是一名初級(jí)健身運(yùn)動(dòng)員，只是想做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，還是一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的跑步者，你都需要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，你可以調(diào)整一些設(shè)置來滿足你的需求。

你可以控制速度和傾斜，甚至在一定時(shí)間內(nèi)消耗能量。這對(duì)不同健身水平的人非常有用，因?yàn)槟憧梢愿鶕?jù)自己的喜好定制鍛煉方法。

山西文登動(dòng)健山西舒華跑步機(jī)：在跑步機(jī)上跑步不同于在地面上跑步。它們之間有很大的差異，主要是：

跑步的力量是不同的。

在跑步機(jī)上跑步是不完全的跑步。當(dāng)腳在地面上時(shí)，它沒有向前推動(dòng)雙腿的動(dòng)作。取而代之的是，它依靠跑步機(jī)的傳送帶將腳向后移動(dòng)，然后在空中抬起腳以進(jìn)行拋物線運(yùn)動(dòng)，然后落在傳送帶上并重復(fù)。，與在地面上奔跑是不同的。在地面上跑步與在跑步機(jī)上跑步相同。除了踏入空中，當(dāng)您降落在地面上時(shí)，還需要向前推動(dòng)雙腿。這是跑步中累人的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作需要向前推整個(gè)身體的重量。這是運(yùn)行的關(guān)鍵。這是整個(gè)跑步過程中消耗卡路里的動(dòng)作。在跑步機(jī)上，沒有這種動(dòng)作。這是為什么在太原跑步機(jī)上跑步比在地面上跑步更容易的主要原因之一。

其次，奔跑的阻力是不同的。

在跑步機(jī)上跑步屬于就地跑步。它在前進(jìn)運(yùn)動(dòng)中沒有物體的空氣阻力。在地面上跑步時(shí)有所不同。它會(huì)受到各種風(fēng)向的影響，例如：順風(fēng)和逆風(fēng)。順風(fēng)行駛時(shí)，會(huì)感到比較容易，但是逆風(fēng)行駛時(shí)，您會(huì)感到更累，但是在跑步機(jī)上跑步不會(huì)產(chǎn)生這些影響。這是在跑步機(jī)上跑步和在地面上跑步之間的第二個(gè)區(qū)別。