“半月板撕裂”要點(diǎn)必知：

半月板是什么？

      半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的一塊軟骨，在小腿與大腿骨之間提供了一個(gè)緩沖帶。每個(gè)膝關(guān)節(jié)里都有兩個(gè)半月板：膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的半月板和膝關(guān)節(jié)外側(cè)的半夜版。半月板呈月牙形，它們有助于吸收膝蓋的力量，從而穩(wěn)定關(guān)節(jié)。

     半月板屬于纖維結(jié)締組織，血液供應(yīng)很少，幾乎沒有再生能力。尤其是半月板的中央部分沒有血液的供應(yīng)，更是缺乏再生能力。

半月板撕裂的原因

      一般來說，半月板撕裂分為兩種類型。一種是有創(chuàng)傷性事故引起的，另一種與潛在的關(guān)節(jié)炎或膝關(guān)節(jié)退行性改變有關(guān)。創(chuàng)傷性事故可能是跑步或運(yùn)動(dòng)中的身體轉(zhuǎn)動(dòng)，而退化的膝蓋是指隨著時(shí)間的推移而造成的損害——例如，它出現(xiàn)在跑步者身上。當(dāng)腿部肌肉的力量不夠強(qiáng)壯，無法進(jìn)行所需的活動(dòng)時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致半夜版撕裂。

關(guān)節(jié)活動(dòng)喪失

       除了疼痛、爆裂和腫脹外，其他常見的半月板撕裂癥狀包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度喪失等。膝關(guān)節(jié)僵硬，不容易移動(dòng)——即使你沒有經(jīng)歷疼痛或腫脹——表明半月板可能被撕裂了。

如何治療半月板撕裂？

      取決于半月板撕裂的癥狀，治療方法因人而異。不用手術(shù)治療這一問題的成功率很高；患者可以通過服用抗炎藥物（如布洛芬）、接受理療、休息，有時(shí)注射可的松來緩解疼痛和炎癥。恢復(fù)通常需要6周左右。

半月板損傷的預(yù)防

      為了預(yù)防半月板撕裂，應(yīng)該做到增強(qiáng)自我保護(hù)的意識(shí)，運(yùn)動(dòng)前要充分做好熱身活動(dòng)。養(yǎng)成正確的站姿姿勢(shì)與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，減輕體重，適當(dāng)增加戶外戶外活動(dòng)，提高身體能力才可以。若放任不管會(huì)加重病情，嚴(yán)重的半月板撕裂還會(huì)造成難治愈的慢性滑膜炎，并加速關(guān)節(jié)退變，影響生活質(zhì)量。