左旋肉堿
左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，它還能提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，加速恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究成果表明，左旋肉堿能增加肌肉糖原的儲(chǔ)存，左旋肉堿能增加肌肉糖原的儲(chǔ)存，促進(jìn)三菱酸腺苷（ATP）的生成，增加肌肉力量，延緩疲勞。
從運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)的角度來看，左旋肉堿能減少自由基的產(chǎn)生，減輕肌肉組織的損傷和運(yùn)動(dòng)引起的疼痛。
瓜氨酸
瓜氨酸是一種人體用于產(chǎn)生和合成一氧化氮的氨基酸，而一氧化氮能促進(jìn)血液流動(dòng)，這對(duì)希望提高訓(xùn)練成績(jī)的人來說是個(gè)好消息。此外，瓜氨酸還能幫助身體緩沖氨（劇烈運(yùn)動(dòng)的一種酸性副產(chǎn)物）的不良影響。
甜菜堿
甜菜堿是甘氨酸的衍生物，它有助于肌酸的合成。研究表明，服用瓜氨酸還能降低乳酸水平，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，延緩疲勞，幫助消化。
肌酸
肌酸是人體短期能量系統(tǒng)的主要?jiǎng)恿?。這種無味的粉末可以提高力量、速度和促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。它還能平衡體液的酸堿度，以對(duì)抗疲勞和加速恢復(fù)。肌酸還能增加骨骼肌中衛(wèi)星細(xì)胞（骨骼肌中除骨骼肌纖維的一種扁平、有突起的細(xì)胞）的數(shù)量。這些細(xì)胞與現(xiàn)有的肌肉細(xì)胞融合，以促進(jìn)新的肌肉生長(zhǎng)。
