文登動(dòng)健室外健身器材廠家：室外健身器材的壽命是多久?

1.一類是具有桿面彈性性能的設(shè)備。

例如單杠和雙杠;由于操作者運(yùn)動(dòng)時(shí)離地較高，運(yùn)動(dòng)難度大，危險(xiǎn)性高，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)使用產(chǎn)生的彈性變形容易造成單杠上的疲勞裂紋和斷裂。在參考競(jìng)技單杠一年安全使用壽命的基礎(chǔ)上，2011年10月1日起實(shí)施戶外健身器材新國(guó)標(biāo)，所有器材的安全使用壽命為8年。

2.二類是帶有旋轉(zhuǎn)、擺動(dòng)或滑動(dòng)等各種可移動(dòng)部件的設(shè)備。如嬰兒車、秋千、搖椅、蹺蹺板等設(shè)備，由于使用過(guò)程中各種活動(dòng)部件的頻繁磨損，參考一般機(jī)械設(shè)備的正常使用壽命，結(jié)合戶外健身器材在使用中的使用壽命，在戶外環(huán)境和日常管理基本無(wú)人值守的情況下，確定此類設(shè)備的安全使用壽命為4年。

文登動(dòng)健戶外跑步應(yīng)受天氣、空氣等條件的限制。可以在跑步機(jī)上計(jì)算數(shù)據(jù)，選擇合適的跑步模式。所以跑步機(jī)減肥有用嗎？答案是毫無(wú)疑問(wèn)的。跑步機(jī)減肥無(wú)效的原因完全是因?yàn)槟愕呐懿綑C(jī)跑步方法不對(duì)。太原跑步機(jī)小編將為您介紹正確的跑步機(jī)減肥方法。

1.快走30分鐘以上

快走時(shí)間超過(guò)30分鐘。人體的脂肪消耗不是從你開(kāi)始鍛煉的那一分鐘開(kāi)始的。有氧運(yùn)動(dòng)大約需要20分鐘才能激活分解脂肪的酶，然后這種酶會(huì)利用體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪為你正在進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)提供能量。所以前20分鐘只是熱身和準(zhǔn)備。而且，兩種運(yùn)動(dòng)不能在中間休息太久。有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)1小時(shí)以上。

2.增加速度和強(qiáng)度 

許多在跑步機(jī)上訓(xùn)練的人選擇從低強(qiáng)度開(kāi)始，慢跑40分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間。然而，這種脂肪燃燒效果并不理想。與10分鐘輕松過(guò)氣來(lái)跑10分鐘和疲憊、喘不過(guò)氣來(lái)跑10分鐘相比，后者顯然會(huì)增加熱量消耗，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)難度而增加熱量消耗。山西舒華跑步機(jī)

加入間歇沖刺

間歇訓(xùn)練主要以快慢慢和動(dòng)停動(dòng)停的模式進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)時(shí)間短，強(qiáng)度高，是間歇性沖刺的特點(diǎn)，所以一般初跑者不容易承受，但間歇性沖刺的效果可以持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，是突破墻體碰撞期的一種方式。高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練被視為燃燒脂肪的利器，因?yàn)殚g歇訓(xùn)練可以增加運(yùn)動(dòng)后的熱量消耗，即運(yùn)動(dòng)后的熱量燃燒效應(yīng)。