今天看到一份報告，其內(nèi)說道：中國人平均每天低頭看手機的時間高達8個小時。看到這里時，我心里陣陣難受，怪不得身邊的朋友，明明歲數(shù)不是很大，卻大都或輕或重的頸椎?。?/span>

低頭45°，相當于脖子上掛了44斤的重物

在當下智能手機普及的年代里，本來中老年人的頸椎病，也慢慢將魔爪伸向了年輕人。

根據(jù)報道，我國頸椎病的發(fā)病率已經(jīng)達到17.3%。而2016年的一份研究，調(diào)查了2000名頸椎病患者，發(fā)現(xiàn)30歲以下的頸椎病患者占比已經(jīng)達到37%。

頸椎病人群，越來越低齡化，普遍化。這絕不是危言聳聽！

2015，央視《是真的嗎》節(jié)目記者，采訪了清華大學力學專家高云峰。高教授為直觀展現(xiàn)結(jié)果，專門設(shè)計了一套人體模型來模擬人體頸椎承重的重量。

實驗發(fā)現(xiàn)，低頭的角度越大，頸椎承受的力量越大。當?shù)皖^族低頭45°的時候，頸椎相當于承受了44斤的重物，相當于脖子上掛了兩個大西瓜。

但其實，大家一定有注意，身邊的朋友在玩手機時，別說是45°。時有完全低下頭的情況！

可以想象一下，長期這樣低頭玩手機，頸椎勞損甚至更嚴重的頸椎病的發(fā)生也就成為了必然！??！

頸椎病不是你想象的那么簡單

頸椎病經(jīng)常性的被人忽略，因為它不似“癌癥”“艾滋病”之流讓人談之色變，但其也絕不簡單！

●     銀監(jiān)會非銀部主任李建華去世，竟與頸椎病有關(guān)！

2014年4月23日早，銀監(jiān)會非銀部主任李建華因心梗發(fā)作辭世，令人扼腕！

然李主任表明看是心臟病去世，實際上卻是因為頸椎病去世的！

專家指出：有一種心臟病就叫做頸源性心臟病，主要癥狀包括如心前區(qū)作痛，心律失常，還會有胸悶不適感、心悸、氣促等。而導致李主任去世的原因有倆點：

       首先李主任本身頸椎就不好，當晚又加班至凌晨，而且一個姿勢很久導致頸部僵硬；

       其次當他入睡后依然維持了一個錯誤姿勢：側(cè)睡加頭低，導致頸部肌肉收緊，刺激了交感神經(jīng)興奮，導致冠狀動脈平滑肌痙攣，心肌缺血，心梗而死。

●        微博大V薛蠻子因頸椎病開刀換骨

前些天，微博大V薛蠻子寫下《告“低頭”同胞書》，講述了自己開刀換骨的可怕經(jīng)歷！

薛蠻子提到：自2010年起玩微博后，迅速變成‘微博控’。每天低頭玩手機，平均每天四到六小時。當時就經(jīng)常感覺頸椎不舒服，但是沉迷于此，不以為意。”

作了8年的低頭族后，他終于患上了嚴重的頸椎鍵盤突出，導致頭頸劇痛，后又發(fā)展到雙腿行走無力。到醫(yī)院后，醫(yī)生告訴他，他的頸椎病已經(jīng)嚴重到必須要換骨的地步！

手術(shù)要從脖子開刀，“穿越喉管呼吸道食道繞過聲帶才能找到問題頸椎骨，要用刀換下一塊壓迫神經(jīng)的骨頭，換上人工骨頭。是個很復雜的過程。這里是腦神經(jīng)與骨髓相連的神經(jīng)密布的地區(qū)，稍有差池產(chǎn)生后遺癥會影響你一生”。

薛蠻子在手術(shù)室待了整整三個小時才被拉出來，多虧了醫(yī)生醫(yī)術(shù)高明，才沒留下后遺癥。

●        鄭州司機突發(fā)頸椎病，導致車禍

2017年1月12日下午河南鄭州一轎車在行駛中突然失控，撞上一輛正常行駛的面包車后，又一頭扎進了路邊快慢車道之間的綠化帶。據(jù)肇事司機介紹，轎車突然失控是因為“頸椎病犯了，疼的受不了”。

還好不是在高速路上，不然后果真是不敢相信！

●        蘇州一年輕姑娘在地鐵暈倒，也是因為頸椎病

2017年2月4日上午8時，蘇州地鐵二號線上，一位年輕姑娘暈倒在車廂里！

大家以為姑娘暈倒是低血糖造成的，但奇怪的是，經(jīng)過檢查，這位姑娘血糖值7.1，屬于正常范圍，血壓、心電圖等檢查做下來也都正常，那么，這姑娘究竟為什么會暈倒呢？

原來，對方是個電腦族，長期伏案工作，患上了頸椎病。進而導致了車廂里暈倒的一幕！

如何才能遠離頸椎病

●        怎樣能預防頸椎病呢？

看到這里，相信大家心里都能想到，那就是放下手機，放下手機，放下手機！

其實除了手機，外面的世界也是很美好的。畢竟街上會有漂亮的小姐姐，帥氣的小哥哥呀！

如果實在是工作需要放不下手機，那么應(yīng)當學會正確的姿勢：

●       已經(jīng)患上頸椎病該怎么辦呢？

緩解頸椎病的三種運動

1、慢跑或倒走

對頸椎病患者來說，倒走更應(yīng)該提倡，它的效果不比慢跑差，而運動時對脊柱各關(guān)節(jié)的沖擊要比慢跑小得多。

2、騎自行車

騎車的動作是雙手前探，兩肩上聳，頭頸上揚.這個姿勢剛好和平時大多數(shù)人的工作的姿勢相反。

3、打羽毛球

羽毛球在擊球時時常會有抬頭的動作，這樣就會牽動頸椎的活動，從而讓頸椎有充分的活動空間。

緩解頸椎病，一定是要使身體在安全的條件下，與長時間所做的姿勢相反。

經(jīng)絡(luò)按摩能更快的治療頸椎病

1、脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點。在不遺余力工作時，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個反應(yīng)點，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。

2、兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會有很放松和舒適的感覺。

如果自己按摩不方便的話，不妨試試艾力斯特按摩椅

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