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像健康人平靜時(shí)聽(tīng)不到自己心跳一樣，平時(shí)的潛呼吸通常不為人所察覺(jué)。這樣的淺呼吸僅提高體內(nèi)堿性含量，綜合生活中飲食等其他因素，過(guò)多的酸性物質(zhì)在胃里引起過(guò)多的胃酸，對(duì)腸胃有害。
而緩慢的有意識(shí)的深呼吸能提高體內(nèi)堿性含量，同時(shí)使心臟跳動(dòng)和血液循環(huán)加快，供給身體更多的氧氣，血液將氧氣和營(yíng)養(yǎng)素疏松給全身的細(xì)胞，可保持健康。另一方面，體內(nèi)的廢物和毒素通過(guò)深呼吸和汗液排出體外；減少體內(nèi)酸性含量。
到戶(hù)外自然環(huán)境中做深呼吸或經(jīng)常進(jìn)行一些深呼吸的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、氣功、太拳、游泳等等，可使人體內(nèi)的化學(xué)成分保持平衡，減少酸性含量，遠(yuǎn)離亞健康。
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