山西文登動健有限公司家用跑步機使用有哪些誤區(qū)？
1、不穿鞋或穿錯鞋。
有些人在使用跑步機時赤腳跑步或只穿襪子。事實上，光腳跑步時，跑步機的振動會對膝蓋、腳踝等關節(jié)造成不必要的損傷，腳底出汗時容易滑倒。穿一雙厚襪子可以起到一定的減震作用，但畢竟襪子沒有運動鞋底的彈性，不能代替運動鞋。因此，在山西跑步機上運動時穿慢跑鞋很容易。慢跑鞋比普通鞋輕，鞋底柔韌性強，緩沖性好。
2、跑步時看電視。
跑步很無聊，有趣的電視節(jié)目可以讓你的鍛煉更容易。但是跑步的時候看電視很可能會分心，稍有不慎就會受傷，尤其是對跑步機操作不熟悉，運動強度高的人。慢跑的熟練者可以選擇節(jié)奏明快或輕松的音樂。
3、上跑步機就猛跑。
上跑步機前要做熱身活動，壓腿、蹲下、拉伸肌肉、屈伸關節(jié)等。可以提高肌肉的溫度，使肌肉更柔軟，不易拉傷。上跑步機后，你應該慢慢走，慢跑等等"動態(tài)"熱身開始，逐漸增加運動量，通常需要10-15分鐘。 另外，下跑步機時要逐漸減速，避免眩暈。 跑步時間過長。根據(jù)運動目的，在跑步機上運動的時間、強度、方法等。從糖到脂肪，再到蛋白質，跑步時身體能量物質的供應。慢跑超過半小時會消耗脂肪，超過1小時會消耗蛋白質。 因此，如果是為了減肥，鍛煉時間不應該太短或太長。
太原家用跑步機的保養(yǎng)：
1.定期清潔機身，以及機身下方的灰塵。建議用棉質軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。
2.定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物；例如香口膠，小生物等。如果發(fā)現(xiàn)異物，應當立即清除。
建議在跑步機下面，鋪上運動地墊；一方面可以消除跑步時的噪音、保護地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進入電機箱或跑帶和跑板之間。山西文登動健有限公司
3.定期檢查跑帶的松緊，以及是否有跑偏現(xiàn)象。
4.定期檢查跑步機的緊急制動功能，確保安全有效。
5.定期在跑帶和跑板之間，涂抹硅油；確保跑帶順滑運轉。
