動(dòng)感單車(chē)雖然不然，但是也應(yīng)當(dāng)遵循一定的規(guī)則，下面的這些指導(dǎo)原則適用于所有練習(xí)者。
在開(kāi)始一項(xiàng)新的鍛煉項(xiàng)目之前，都應(yīng)先咨詢(xún)醫(yī)生，因?yàn)樵谶@之前的健康狀況、過(guò)去的傷病、有些藥物以及其他一些因素都會(huì)影響你安全從事一項(xiàng)新鍛煉計(jì)劃的能力，SPINNING也是如此。
在開(kāi)始動(dòng)感單車(chē)練習(xí)之前，首先要學(xué)會(huì)在遇到緊急情況時(shí)如何制動(dòng)踏板。
要確保單車(chē)的結(jié)構(gòu)安裝合理，以便在練習(xí)課堂上騎起來(lái)感覺(jué)舒適自然。具體的注意事項(xiàng)有：
1）車(chē)座的高度：坐在座位上，當(dāng)腳蹬踩至低位置時(shí)，以膝部稍微彎曲為宜。
2）車(chē)把的高度：開(kāi)始時(shí)車(chē)把可以調(diào)的高一點(diǎn)，隨時(shí)熟練程度不斷提高，車(chē)把可以逐步降低。并且兩肘應(yīng)當(dāng)稍微彎曲，兩臂與車(chē)把間的距離以舒適為度。
開(kāi)始騎車(chē)時(shí)，速度以感到輕松為宜，隨著熟練程度的不斷提高，你可以逐步加快踩踏的節(jié)奏。
如果你在練習(xí)過(guò)程中感到頭暈?zāi)啃?，可以慢慢地停止踩踏，并立即告訴教練，以便能夠得到及時(shí)的處理。
