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瑜伽幫你打通經(jīng)絡(luò)

來(lái)源： 時(shí)間：2019-10-31 15:59:26 瀏覽次數(shù)：

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)決定人體健康；一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞，人體就會(huì)出現(xiàn)諸多疾病。因此，想要擁有健康的體魄，保持經(jīng)絡(luò)暢通是非常必要的。



半蝴蝶式

       對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：肝經(jīng)、脾經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。

       坐姿，屈右膝，右腳腳跟抵住會(huì)陰處，左腳向身體左側(cè)展開(kāi)；

       吸氣，抬頭，呼氣時(shí)，身體前傾，由腹部開(kāi)始折疊向下，雙臂、頭部以舒服的方式放置于瑜伽枕上；5~7次呼吸后，還原，換另一側(cè)。




坐角式

      對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：肝經(jīng)

      坐姿，雙腿并攏蹬直，慢慢講雙腿向兩側(cè)打開(kāi)至自身限，盡量保持膝蓋繃直的狀態(tài)；

      吸氣，雙臂向上伸展，挺直腰背；

      呼氣，手臂及上半身慢慢向前、向下伸展，將雙手搭放在瑜伽枕上，額頭貼向枕頭；保持這個(gè)姿勢(shì)約4~12次呼吸或更久。

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