人體的頸、腕、裸（俗稱脖子、手脖、腳脖）3個部位統(tǒng)稱“三脖“。
中醫(yī)經(jīng)絡學記載，頸、腕、裸部分別通行著手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)、足三陰經(jīng)，合稱十二經(jīng)絡，并有與人體諸陽經(jīng)相聯(lián)系的督脈、與諸陰經(jīng)相聯(lián)系的人脈循行于頸部，起于裸部位囊括了人體20條經(jīng)絡中的18條，而且”三脖“處穴位眾多。中醫(yī)認為，經(jīng)絡是運行全身氣血、聯(lián)系臟腑肢節(jié)、溝通上下內外、調節(jié)體內各部位的通路，通過經(jīng)絡系統(tǒng)的聯(lián)系，使人體稱為一個有機的整體。進行經(jīng)絡腧穴按摩，疏通經(jīng)絡，活運氣血、調理陰陽，可達到無病健身、有病治療之目的。
"三脖"按摩區(qū)分別位于腕橫紋上、內外裸上、第七勁椎上四橫指寬的環(huán)形帶。"在三脖"按摩區(qū)運用傳統(tǒng)的推、拿、搓、揉等手法，由表及里，先輕后重進行自我按摩，日間隨時可做，持之以恒，每區(qū)每次按摩5-10分鐘，大多1個月即可效。一般健身墻體，"三脖"都要按摩，治療疾病則各有側重；凡心、肺、大腸、之病應重點按摩手法脖，胃、膽、膀胱、脾、腎、肝之病以按摩腳脖為主，頭、胸、腹、四肢之病則重點按摩脖子。
此法簡便易行，效果理想，能夠有效地調節(jié)和改善人體的亞健康狀態(tài)。
