山西文登動健健身器材有室內(nèi)健身器材、小型器材、康復(fù)理療器材、室外健身器材等。室內(nèi)健身器材又分為有氧健身器材和力量健身器材等。下面一起來看一下常見的健身器材大全有哪些？

跑步機，鍛煉部位：全身、心肺 鍛煉動作：速度要循序漸進；跑的腳步要大，跨度要大；快結(jié)束時不能立刻停下來。 鍛煉注意：跑步機啟動后再踏上跑帶；扣好安全扣；手臂擺起來；兩手?jǐn)[臂起來

橢圓機，鍛煉部位：腿、臀 鍛煉動作：雙手輕握器械上方的扶手，手隨著腳依次向前進行蹬踩運動。 鍛煉注意：動作頻率應(yīng)循序漸進。

健身車，鍛煉部位：心、肺 鍛煉動作：靠本身體力去踩 鍛煉注意：車座不易過高，兩腿用力均衡

劃船機，鍛煉部位：腿、腰、上肢、胸、背 鍛煉動作：向前傾斜，背部和V型把手呈自然平行位置。雙臂伸直，向后拉。 鍛煉注意：打開胸膛不要含胸；保持腰椎中立；選擇合適的重量。

綜合訓(xùn)練器，鍛煉部位：上肢、胸 鍛煉動作：包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等。 鍛煉注意：訓(xùn)練前，請先作熱身運動；切勿用手觸摸轉(zhuǎn)動部分。

每天抽出一點時間進行健身鍛煉是一件很簡單的事情，但這個習(xí)慣會使我們受益終生。趕緊運動起來吧！

山西文登動健健身器械之所以越來越受歡迎，是因為它具有其他體育項目不可替代的作用，通過科學(xué)、系統(tǒng)而持久的健身鍛煉，使我們的體質(zhì)得以增強，而且使用健身器材進行健身能利于我們健身的每一個地方的肌肉有所加強，那市場上的健身器材有很多，各種健身器材的作用是什么呢？如何判斷其是否符合自身的鍛煉需求呢？我們一起來了解下吧。

跑步機，跑步機是有氧運動的一種，在我們運動過程中能夠分解體內(nèi)脂肪及減肥，維持勻稱身材作用明顯，可以促進全身血液循環(huán)，減輕身體疲勞，增強體力和精力。

跑步機有單功能跑步機和多功能跑步機兩種，您在運動時，跑步機上的電子表可幫助你記下時速、時間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標(biāo)，使運動者隨時掌握自己的身體情況并進行調(diào)整。如果體能較差，開始時以每次消耗100~200千卡為宜，待體能逐步改善后，可增加至200~300千卡﹔中等體能者每次可消耗200~400千卡;體能較佳者可消耗400千卡以上(具體情況因人而異)。

在跑步機上走或跑，從動作外形上看，幾乎與平時在地面上走或跑一樣﹔但從人體實際用力看，它比陸地走或跑省去了蹬伸動作。正是這一點使健身者感到十分輕松自如，并比在陸地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陸地訓(xùn)練。

劃船器，用于鍛煉我們上肢、胸部、背部，腰部，腿部的肌肉，是相對比較鍛煉全身肌肉的器械，使用劃船器時使我們手臂上的肌肉得到了有效鍛煉，實在是受益無窮。劃船動作對鍛煉背部肌肉也有明顯效果，讓背部肌肉得到了有效鍛煉，也增加了韌性。練習(xí)“劃船”時，要注意動作的規(guī)范，合理安排鍛煉時間。