1、延緩衰老
根據(jù)健身器材的調(diào)研發(fā)現(xiàn)，不經(jīng)常參加體育鍛煉，每十年就會(huì)損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量，而有效的力量訓(xùn)練則可以增加肌肉重量和力量，達(dá)到延緩衰老的效果。
2、修正身體改進(jìn)姿態(tài)
當(dāng)下社會(huì)，許多人的左邊力量都是小于右邊的，因此會(huì)給脊柱造成壓力。而使用健身器材力量器械做平衡練習(xí)和力量訓(xùn)練可以改善身體的不平衡，這樣可以修正身體改進(jìn)姿態(tài)。
3、增加骨密度減少其他疾病
使用健身器材力量器械做力量訓(xùn)練不斷地刺激骨骼，可以使身體做出的反應(yīng)就是加強(qiáng)骨質(zhì)以適應(yīng)長(zhǎng)期的鍛煉。因此堅(jiān)持力量訓(xùn)練，可以在中老年時(shí)期免受到骨質(zhì)疏松等疾病的困擾。
