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抖一抖勝過(guò)百步走
如果沒(méi)事就抖動(dòng)身體，可能會(huì)使人認(rèn)為有毛病，殊不知，這對(duì)身體特別有好處，據(jù)專(zhuān)家講，抖一抖身體對(duì)健康和慢性病有顯著的療效。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2020-09-07 -
前后擺動(dòng)治腰椎病
一患者自患上腰腿疼痛，越來(lái)越重了。經(jīng)北京中醫(yī)學(xué)院骨傷科研究所確診，病因是第五腰椎管狹窄壓迫神經(jīng)所致。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2020-08-19 -
依據(jù)職業(yè)特點(diǎn)鍛煉
理發(fā)員、紡織工人、交警、護(hù)士等，由于工作需要常時(shí)間站立，易患紫斑和靜脈曲張等病。從事這類(lèi)工作的人，則應(yīng)多做擴(kuò)胸和四肢運(yùn)動(dòng)，參加跑步、爬山、打籃球、踢足球、跳繩、踢毽子等活動(dòng)，以利促進(jìn)下肢血液的回流，參.. [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2020-08-18 -
倒走健身要謹(jǐn)慎
每天走在公園、廣場(chǎng)、甚至人行道上，都能看到有的人在進(jìn)行倒走鍛煉。據(jù)說(shuō)，這種健身方式能治療腰背酸痛，減輕骨質(zhì)疏松，強(qiáng)化股四頭肌，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2020-08-17 -
健康標(biāo)準(zhǔn)自我檢測(cè)
體重基本穩(wěn)定，1個(gè)月內(nèi)體重增減不超過(guò)4公斤，超過(guò)者為不正常。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2020-08-12 -
步行之樂(lè)好處多
運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)繁多，基本簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方法非步行莫屬。善于從這一基礎(chǔ)抓起，步行上班，步行上街，步行走親串友，雨天打著傘步行，酷暑在火辣辣的太陽(yáng)下帶帽步行，在大風(fēng)中順行或逆走......每天折合起來(lái)的步行不少于1個(gè)小.. [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2020-08-03
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