藏紅花含有抑制脂肪細(xì)胞膨脹的抗炎成分。這就可以通過(guò)增加組織的血液循環(huán)和提高皮膚下的肌肉張力來(lái)減少脂肪團(tuán)，消除表面的低谷，使皮膚更光滑、更有韌性。

    你可以在雞肉、米飯和燒花椰菜加入藏紅花。它能給予食物一種美味可口的味道、香氣和美麗的色彩。你也可以用藏紅花和新鮮的生姜做一杯清爽的藥茶。

深色漿果

      藍(lán)莓和黑莓等深色的漿果能促進(jìn)膠原蛋白的生成，加快新的皮膚組織的生長(zhǎng)，有助于改善皮膚的質(zhì)地和色調(diào)。

      這類(lèi)漿果還富含抗氧化劑，減輕炎癥，從而讓脂肪團(tuán)不再那么明顯。食用這類(lèi)水果還能減緩皮膚衰老，防止皮膚干燥和出現(xiàn)皺紋。

葡萄柚

      葡萄柚的抗炎和補(bǔ)水特性有助于去除脂肪團(tuán)，它還能提高皮膚的完整性。把葡萄柚與健康的蛋白質(zhì)（鮭魚(yú)）和脂肪（牛油果）一起食用，效果比較不錯(cuò)。

黑巧克力

      巧克力的顏色越深，品質(zhì)越好，因?yàn)樗懈嗟目煽?，可可是黑巧克力中主要的有益成分?/span>

      黑巧克力是鎂和鐵等礦物質(zhì)的良好來(lái)源。食用可可能提升心血管系統(tǒng)的健康，而心血管系統(tǒng)對(duì)人體血液流動(dòng)和排出廢物至關(guān)重要。

綠葉蔬菜

       想羽衣甘藍(lán)和菠菜這樣的綠葉蔬菜含有營(yíng)養(yǎng)豐富的鎂和膳食纖維。這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，它們有助于保護(hù)皮膚細(xì)胞并給其補(bǔ)水。

白面包

      用白面粉制成的食物（如白面包、餅干）、白米飯、土豆和許多早餐谷物食品是精制碳水化合物。這些高升糖指數(shù)的食物促進(jìn)了晚期糖基化終末產(chǎn)物（AGEs）的生成，從而刺激了炎癥。

松軟干酪

       雖然松軟干酪在促進(jìn)健康方面擁有良好的聲譽(yù)，但它含有大量的鹽。就像罐頭湯一樣，所有的鈉都會(huì)使用身體保持過(guò)多的液體，使脂肪團(tuán)變得明顯。