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常見(jiàn)問(wèn)題解答
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在跑步機(jī)上跑步時(shí)，增加坡度會(huì)讓小腿變得纖長(zhǎng)還是粗壯？

來(lái)源： 時(shí)間：2020-09-09 10:47:11 瀏覽次數(shù)：

人在跑步機(jī)上進(jìn)行上斜坡跑會(huì)讓小腿變得纖長(zhǎng)。

      

  人在跑步機(jī)上進(jìn)行上斜坡跑會(huì)讓小腿變得纖長(zhǎng)，者并非傳言，在跑步機(jī)上增加坡度可以讓小腿后側(cè)的腓腸肌和比目魚肌在肌肉拉長(zhǎng)的狀態(tài)下發(fā)力，所以從形狀上來(lái)看，后側(cè)的小腿會(huì)變得纖細(xì)一些。但同時(shí)也要注意避免坡度太大帶來(lái)的小腿前側(cè)肌肉（脛骨前?。┚o張以及后側(cè)跟腱壓力過(guò)大。前側(cè)肌肉緊張反而會(huì)使得肌肉發(fā)達(dá)變粗，后側(cè)跟腱壓力過(guò)大有可能會(huì)導(dǎo)致足跟痛。

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