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拯救練腿日/軟化腘繩肌
練腿日幾乎總是鍛煉周中艱難的一天。你的訓(xùn)練任務(wù)可能是做艱苦的多關(guān)節(jié)鍛煉動(dòng)作，如深蹲或硬拉，來鍛煉下肢肌肉群，這對(duì)整個(gè)身體來說都是很困難的。然后，像箭步這樣的鍛煉動(dòng)作會(huì)增加更多的訓(xùn)練量。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-09-28 -
養(yǎng)呼吸關(guān)節(jié)，半月板撕裂怎么辦？
半月板撕裂是常見的運(yùn)動(dòng)損傷之一。導(dǎo)致強(qiáng)行扭轉(zhuǎn)或旋轉(zhuǎn)膝蓋的動(dòng)作，都可能導(dǎo)致半月板撕裂。不要對(duì)半月板損傷掉以輕心，在平時(shí)生活與運(yùn)動(dòng)中，稍有不慎就有可能出現(xiàn)這類損傷。知曉半月板損傷的預(yù)防方法，并且做好預(yù)防工.. [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-09-28 -
聽說喝黑咖啡有助于減肥，是真的嗎？
單喝咖啡不配合運(yùn)動(dòng)的模式，很難實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-09-28 -
劇烈運(yùn)動(dòng)過后，升華檢測(cè)顯示肌酐和尿酸水平升高，請(qǐng)問有什么危害，以及如何解決？
不要訓(xùn)練過度；其次就是有氧運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)代謝，切忌不要做過大強(qiáng)度的訓(xùn)練，尿酸過高可能會(huì)增加橫紋肌的溶解的可能性。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-09-27 -
中華人民共和國歷史見證
中華人民共和國歷史開始于1949年10月1日的開國大典，前后以1978年的中國共產(chǎn)黨十一屆三中全會(huì)為標(biāo)志，可分為毛澤東時(shí)代（1949年至1978年）、與以現(xiàn)代化建設(shè)及改革開放為主題的鄧小平及后鄧小平時(shí)代（1978年至今）。? [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-09-27 -
被遺忘的肌肉
股四頭肌、肱二頭肌、腹肌和心跳及等，這些顯而易見的肌肉群常常是健身愛好者們訓(xùn)練的目標(biāo)。雖然它們對(duì)完成身體運(yùn)動(dòng)以及看起來美觀健康貢獻(xiàn)重大，但有些看不見的肌肉在姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)方面往往也趕著很大的作用。如果這些.. [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-09-27
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