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  • 無傷害運(yùn)動(dòng)空間——十大高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作預(yù)警

    無傷害運(yùn)動(dòng)空間——十大高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作預(yù)警

    雖然在線資源能用無數(shù)種方式激勵(lì)你運(yùn)動(dòng)，但你很可能無法通過視頻學(xué)會(huì)深蹲或硬拉的正確做法，相反，盲目跟練很有可能會(huì)使你受傷。想知道類型的運(yùn)動(dòng)有可能造成傷害嗎？ [查看詳細(xì)]

    來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-09-16

  • 壯骨食物

    壯骨食物

    你所吃的食物會(huì)對(duì)骨骼健康產(chǎn)生影響。盡管有很多因素會(huì)影響你是否會(huì)患上骨質(zhì)疏松癥，但飲食是你可以控制的因素。 [查看詳細(xì)]

    來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-09-14

  • 每次跑步小腿前側(cè)的肌肉感覺發(fā)脹，跑步久了會(huì)感覺吃力，請(qǐng)問是什么原因？

    每次跑步小腿前側(cè)的肌肉感覺發(fā)脹，跑步久了會(huì)感覺吃力，請(qǐng)問是什么原因？

    小腿前側(cè)的肌肉主要是脛骨前肌，這塊肌肉的主要作用是完成向上勾腳尖的動(dòng)作，自己可以試一下，如果將手放在小腿前側(cè)做勾腳尖的動(dòng)作，你會(huì)感覺到這塊肌肉明顯的收縮。 [查看詳細(xì)]

    來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-09-14

  • 睡覺也能減肥是真的

    睡覺也能減肥是真的

    睡覺有助于減肥，這事兒是真的。不過，雖然睡覺這事很容易，而且每天都在做，但事實(shí)證明也不是所有人睡了覺就會(huì)瘦。 [查看詳細(xì)]

    來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-09-09

  • 別讓健身重創(chuàng)你

    別讓健身重創(chuàng)你

    “訓(xùn)練過度”是對(duì)科學(xué)健身的踐踏。優(yōu)異的訓(xùn)練質(zhì)量是建立在適當(dāng)?shù)腻憻捄统浞只謴?fù)的基礎(chǔ)上的。 [查看詳細(xì)]

    來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-09-09

  • 單邊訓(xùn)練顯威力

    單邊訓(xùn)練顯威力

    單邊訓(xùn)練是一種經(jīng)常被忽視的運(yùn)動(dòng)技巧。單邊訓(xùn)練對(duì)于提高功能性力量、糾正肌肉失衡、修復(fù)損傷和增加身體的穩(wěn)定性至關(guān)重要。通過分別負(fù)載和鍛煉身體的每一邊，單邊訓(xùn)練可以讓你更好地適應(yīng)每側(cè)身體的優(yōu)勢、弱點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)模.. [查看詳細(xì)]

    來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-09-07