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  • 沒問臀部—助燃性愛

    沒問臀部—助燃性愛

    強有力的臀部能增加性快感。如果你喜歡用送髖的動作,就需要足夠的臀部肌肉耐力來支持這個動作。同樣,如果你喜歡站著,強健的臀腿部肌肉力量能更好地支撐站立動作。 [查看詳細]

    來源: 發(fā)布時間:2019-10-18

  • 健身10分鐘

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    一旦開始鍛煉,你的生活就會有一些變化。例如,你要把有規(guī)律的鍛煉安排到日程中,你還要調整鍛煉動機,找到有效的方法堅持下去。你的身體也會改變,但它的改變并不像你想象中的那么簡單。當你開始鍛煉身體的時候,身.. [查看詳細]

    來源: 發(fā)布時間:2019-10-17

  • 夜間腿抽筋10個原因

    夜間腿抽筋10個原因

    多大六成的成年人晚上會發(fā)生腿部抽筋。這種難忍的“抽筋”疼痛常會涉及小腿和腳,也會侵擾大腿后側的腘繩肌。是神么緣由導致了夜間腿抽筋? [查看詳細]

    來源: 發(fā)布時間:2019-10-16

  • 8種食物應對肌肉疲勞

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    舉很重的分量和增加每組鍛煉的次數會造成肌肉酸痛和疲勞,因此,無論是在練手臂肌肉的那一天,還是練腿日,你都需要給身體準備充足的營養(yǎng),以促進恢復。如果你攝入正確的食物,就會被延遲性肌肉酸痛(DOMS)所困擾。.. [查看詳細]

    來源: 發(fā)布時間:2019-10-15

  • 健美食品購物清單

    健美食品購物清單

    飲食對健美運動員的重要性不必贅言,運動員必須為重視飲食,才能取得非凡的成績。 [查看詳細]

    來源: 發(fā)布時間:2019-10-14

  • 背部訓練動作創(chuàng)新

    背部訓練動作創(chuàng)新

    很多人在背部訓練中之知道做引體向上、硬拉、坐姿拉索劃船等常規(guī)訓練動作,雖然這些訓練動作的價值是毋庸置疑的,但是,要想避免訓練的單調性,要想打造細節(jié)刻畫更的背部肌群,采用一些創(chuàng)新訓練動作也是非常必要的。 [查看詳細]

    來源: 發(fā)布時間:2019-10-11