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鑄腿四大招

的82/20法則告訴我們，我們80%的收獲往往來自于20%的關鍵行為。對于腿部訓練來說，80/20法則同樣適用，因為對腿部肌肉進步貢獻80%功勞的，只是深蹲、箭步蹲、上臺階和硬拉著4個腿部訓練動作中只占20%比例的訓練動作.. [查看詳細]
來源：發(fā)布時間：2019-11-05
微小的巨大力量

不容忽視的維生素和微量元素。 [查看詳細]
來源：發(fā)布時間：2019-11-04
“贊恩”意識精致的符號

在目前獲得奧林匹亞先生稱號的14個人中，贊恩是很的有一個。他獲得奧賽時體重只有190磅，但體形古典美感。接下來，贊恩將分享他喜歡的成功秘訣，以幫助更多人擁有理想的體形。 [查看詳細]
來源：發(fā)布時間：2019-11-02
你能加快新陳代謝嗎？

對于減肥，新陳代謝的速率是關鍵，加快新陳代謝，能夠幫助身體消耗更多熱量、燃燒更多脂肪。那么，問題是如何加快新陳代謝？ [查看詳細]
來源：發(fā)布時間：2019-11-01
瑜伽幫你打通經絡

中醫(yī)認為，經絡決定人體健康；一旦經絡出現(xiàn)堵塞，人體就會出現(xiàn)諸多疾病。因此，想要擁有健康的體魄，保持經絡暢通是非常必要的。 [查看詳細]
來源：發(fā)布時間：2019-10-31
慢節(jié)奏—刻畫背肌

古典健體明星亨利·皮塔爾·安諾靠慢節(jié)奏訓練讓他的背部肌群脫穎而出。 [查看詳細]
來源：發(fā)布時間：2019-10-30

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