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兒童應(yīng)該從事力量訓(xùn)練嗎？
大多數(shù)高中階段的體育生都有從事一些力量訓(xùn)練，甚至有些項(xiàng)目的青少年運(yùn)動(dòng)員更早便解除了力量訓(xùn)練。但孩子們從多大年齡開始力量訓(xùn)練才是安全的呢？為什么說(shuō)青少年從事力量訓(xùn)練是必要的？ [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2019-10-22 -
夜間鍛煉真的會(huì)影響睡眠嗎？
人們普遍認(rèn)為，晚上鍛煉會(huì)影響睡眠質(zhì)量，但瑞士蘇黎世聯(lián)邦理工學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，情況通常并非如此。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2019-10-21 -
懷孕4個(gè)月，醫(yī)生讓我多參加運(yùn)動(dòng)以防止胎兒長(zhǎng)得過大，不利于順產(chǎn)，應(yīng)該做什么樣的運(yùn)動(dòng)呢？
A.孕婦能不能運(yùn)動(dòng)應(yīng)該遵循醫(yī)囑。孕期適當(dāng)鍛煉可以改善身體姿態(tài)，預(yù)防腰背痛，減少便秘，舒華心情，控制孕婦與胎兒體重，并且降低婬娠糖尿病與高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)期鍛煉的黃金階段就是孕4～7個(gè)月。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2019-10-20 -
我的臥推成績(jī)一直保持在40公斤，如何才能穩(wěn)步提高？提高10公斤需要多久？
具體情況，以增加力量為主要目的的訓(xùn)練方式，要求采用較大的負(fù)重量，但每組只做1～5次。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2019-10-18 -
本人喜歡山地越野和鐵人三項(xiàng)，有什么好方法平衡現(xiàn)有狀態(tài)并增加肌肉？
山地越野跑與鐵人三項(xiàng)都屬于長(zhǎng)時(shí)間的耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)是會(huì)持續(xù)消耗熱量，而熱量的來(lái)源主要是糖分，但體內(nèi)糖分儲(chǔ)量有限，如果儲(chǔ)量不足就會(huì)分解身體的脂肪與肌肉，長(zhǎng)期這樣不但不能增肌，還會(huì)降低肌肉.. [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2019-10-17
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