常見問題解答
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每次跑步小腿前側(cè)的肌肉感覺發(fā)脹，跑步久了會感覺吃力，請問是什么原因？
小腿前側(cè)的肌肉主要是脛骨前肌，這塊肌肉的主要作用是完成向上勾腳尖的動作，自己可以試一下，如果將手放在小腿前側(cè)做勾腳尖的動作，你會感覺到這塊肌肉明顯的收縮。 [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2019-09-14 -
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如何提高柔韌性？依靠不同類型的拉伸
彎腰去莫腳趾，我們都嘗試這樣做過，要么是為了測試身體的柔韌性，要么是為了增強柔韌性。身體柔韌性的提高有助于我們提高運動的表現(xiàn)，降低損傷風險。 身體中的每一塊肌肉都由一長串的肌肉纖維組成，這些纖.. [查看詳細]
來源： 發(fā)布時間：2019-09-04 -
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