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  • 安全塑肩——規(guī)避傷害

    安全塑肩——規(guī)避傷害

    肩部訓(xùn)練中，容易出現(xiàn)的情況就是，推肩動(dòng)作伴有卡頓感、疼痛等問題，這會直接影響訓(xùn)練效果和訓(xùn)練體驗(yàn)，甚至?xí)虼瞬坏貌唤K止訓(xùn)練，從而打亂訓(xùn)練節(jié)奏和周期，降低訓(xùn)練效率。 [查看詳細(xì)]

    來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-10-22

  • 兒童應(yīng)該從事力量訓(xùn)練嗎？

    兒童應(yīng)該從事力量訓(xùn)練嗎？

    大多數(shù)高中階段的體育生都有從事一些力量訓(xùn)練，甚至有些項(xiàng)目的青少年運(yùn)動(dòng)員更早便解除了力量訓(xùn)練。但孩子們從多大年齡開始力量訓(xùn)練才是安全的呢？為什么說青少年從事力量訓(xùn)練是必要的？ [查看詳細(xì)]

    來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-10-22

  • 瑜伽整治小肚腩

    瑜伽整治小肚腩

    對于長期久坐不動(dòng)的上班族來說，心中的痛莫過于逐漸浮現(xiàn)“游泳圈”了，而更讓人大為惱火的是，肚子上的贅肉總是易增難減。那么小肚子真的減不掉嗎？ [查看詳細(xì)]

    來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-10-21

  • 造胸運(yùn)動(dòng)八招鮮

    造胸運(yùn)動(dòng)八招鮮

    訓(xùn)練計(jì)劃打造夢寐以求胸肌 [查看詳細(xì)]

    來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-10-21

  • 夜間鍛煉真的會影響睡眠嗎？

    夜間鍛煉真的會影響睡眠嗎？

    人們普遍認(rèn)為，晚上鍛煉會影響睡眠質(zhì)量，但瑞士蘇黎世聯(lián)邦理工學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，情況通常并非如此。 [查看詳細(xì)]

    來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-10-21

  • 盜汗空間——睡眠多汗癥14條誘因

    盜汗空間——睡眠多汗癥14條誘因

    每年10%～40%的成年人報(bào)告他們有過盜汗的經(jīng)歷。如果你經(jīng)常發(fā)現(xiàn)醒來時(shí)睡衣都濕透了，那就可能患有睡眠多汗癥（也稱盜汗）。以下14個(gè)常見醫(yī)學(xué)原因，幫你了解盜汗的由來。 [查看詳細(xì)]

    來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-10-20